想长高下面几种食品不能吃

文章来源 ： 沈阳六一儿科

　　通过调查显示孩子的身高优势大部分都受遗传的影响，其中父母的影响都各占一半。所以老话说的妈矮矮一窝”是不对的，如果一些孩子父母如果原本的身高都不高的话，家长一定要注意影响孩子身高的日常因素。但是在后天环境中，家长一定要注意孩子饮食问题。

　　一、碳酸饮料

　　由于碳酸饮料里面含有各种酸质、人工色素甚至咖啡因，长期引用会导致体内的钙质代谢过快，调查显示，饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　二、各种甜食

　　儿童肥胖的首要原因就是摄入糖分过多，过量的糖分会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，过量的摄入含糖过多的食物，不仅会对牙齿造成伤害，还会扰乱消化系统，影响正常的进食，终造成营养不均衡。

　　三、垃圾食品

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、汉堡快餐等都被称为垃圾食品，这一类食品由于在制作的过程中营养损失大，蛋白质、维生素等营养成分很少，并且使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，长期食用这类食品，对孩子的身高发育没有任何益处。

　　饮食是健康发育的基础，在平时一定要保证优质饮食，注意营养均衡。奶类、蛋类、肉类、海产品等优质食品不可少。另一方面，新鲜的水果蔬菜及豆质品等更不可或缺。